2017-04-27 11:32:24出處：PCbaby作者：佚名

標簽：寶寶不愛吃飯

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　　“我家娃老不愛吃飯，是怎么回事啊?”“BB天天愛吃零食不怎么吃飯，很怕會營養(yǎng)不良啊。”面對寶寶不愛吃飯的煩惱，媽媽們抓狂不已，威逼利誘都不奏效，這該怎么辦才好呢?想讓寶寶愛上吃飯，先來看看讓寶寶不愛吃飯的“罪狀”都有哪些吧——

　　·寶寶愛吃零食，對正餐沒興趣。

　　·寶寶活動量不夠，食物尚未消化，沒有饑餓感。

　　·營養(yǎng)不良，腸蠕動減弱，胃排空時間延長，無饑餓感。

　　·寶寶飲食時間安排不妥，兩餐間隔時間太短。

　　·過于疲勞或過于興奮，吃飯時想睡覺或無心吃飯。

　　·睡眠不足，影響食欲。

　　·家長過分溺愛，致使孩子用不吃飯來達到所要求的目的。

　　·有的孩子從小不鍛煉咀嚼，吃什么都囫圇吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴里。家長為了讓孩子吞下食物，喂給大量湯水，沖淡了胃酸，久之則食欲不振。

　　·經(jīng)常服藥，特別是維生素，會影響食欲。

　　想寶寶不被零食所誘惑?試試這五個方法吧：

　　第一招，不必強迫孩子戒掉零食，往往家長越是不讓孩子吃，孩子越喜歡吃，應該采取逐漸減量的方法，而不是一味地禁止。

　　第二招，提供健康飲食的環(huán)境。如果不希望孩子吃零食，那么在家里就不要購買不健康的零食，要提供健康的零食，例如可以用堅果和水果干代替糖果，這些既能為孩子的成長提供營養(yǎng)，又不會對影響孩子的健康。也可以手工制作一些健康的小零食，例如用麥芽糖和芝麻制作手工芝麻糖，營養(yǎng)又健康，也很安全。

　　第三招，與孩子約定零食日。可以與孩子約定每周有一天零食日，只有在零食日這一天才可以吃零食，吃多少，吃什么，這些可以跟孩子提前約定好。在我們家，每周六是我兒子的零食日，在這一天，他可以任選三樣零食，也可以到超市去購買，每樣零食的數(shù)量是2份。在我們家?guī)缀鯖]有垃圾食品，只有堅果，水果干等健康零食，我和先生的飲食習慣也比較健康。

　　第四招，我們也可以利用“延遲滿足”的方式逐漸減少小孩子吃零食的量，例如我的好朋友小晶小時候特喜歡吃冰激凌，她的媽媽每次都讓她背10首唐詩，再寫三張?zhí)镒指癫沤o她買，有時候寫完了就把冰激凌的事給忘了。