秋燥襲來防不勝防？讓這些健康食物助你一臂之力

　　秋天的味道越來越濃，不少人發(fā)現(xiàn)嘴唇干燥、鼻子“冒煙”、嗓子干疼等“秋燥”癥狀開始冒頭，甚至還被便秘所折磨。這該如何是好?

　　如果你現(xiàn)在正在遭受以上的煩惱，那么秋燥就真的纏上你了。用中醫(yī)的解釋來說，秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。雖然秋燥是個磨人小妖精，但是不用怕，我也有辦法收了它！

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　·招法一：廣東涼茶，降火妙方

　　秋季干燥易上火，廣東人習慣喝涼茶來“降火氣”。涼茶的名稱來源是“解涼”，應對的是“上火”問題。沿用中醫(yī)的說法就是“清熱解毒”。很多人會發(fā)現(xiàn)，許多北方朋友都不知道“涼茶”是什么玩意，即使每天飯菜無辣不歡，卻從不見得和“上火“沾上一點兒的邊，而有一種說法是，廣東涼茶只適合廣東人的體質(zhì)，這應該在很大程度上是和廣東濕熱天氣有關的。

　　涼茶雖是降火密招，但卻不能隨意使出來哦!對于體質(zhì)偏熱或有熱性癥狀的人，若經(jīng)常出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉腫痛、生痱子、常咬到牙齦、口苦口臭、舌苔黃厚、大便干涸或便秘時，便可適量飲涼茶瀉熱。如果有這些癥狀的MM，就不適宜喝涼茶：

　　1、體虛之人：體質(zhì)虛弱者平日多怕冷、畏風、多汗，且經(jīng)常面青唇白，而容易頭暈或不夠氣者，飲用涼茶后不但會加重癥狀，嚴重者還會傷及脾胃，甚至導致腹痛和腹瀉，多飲更虛寒。

　　2、有腸胃問題者：如慢性腸胃炎患者誤飲涼茶，會傷害脾胃，加重癥狀。

　　3、來經(jīng)女性：月經(jīng)期處于失血狀態(tài)，抵抗力降低期間，飲涼茶易致氣血受寒而凝滯、經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)，嚴重者可造成月經(jīng)不調(diào)。