水果養(yǎng)胃的是很好的辦法，不過對于腸胃怕冷的人，特別是冬季，就需要注意，不要一次性食用過多的水果，這樣有可能會造成腹瀉。如果是冬天，可以選擇把水果進行加熱食用，又養(yǎng)胃又營養(yǎng)!

　　蘋果：又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!

　　香蕉：可入脾經(jīng)、胃經(jīng)，在中醫(yī)用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養(yǎng)腸胃很好的水果。恩威健康醫(yī)師提醒，“甘易肉腫、酸易筋急”，像香蕉、梅子等太過甜或酸的食物，對正有扭傷的人不適合，應等痊愈后吃，否則會更嚴重。吃多了容易脹氣，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

　　櫻桃：專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

　　葡萄：可入胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)，味甘養(yǎng)血，屬于平性水果，營養(yǎng)吸收較差的人，可吃葡萄養(yǎng)脾胃。葡萄含鐵質及許多抗氧化物質，無論是在中醫(yī)或西方營養(yǎng)學眼中，都是對健康有益的水果，脾胃養(yǎng)好了自然就能生血，可改善輕微貧血。容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則更容易拉肚子。

　　桑椹：可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養(yǎng)素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫(yī)理論中，桑椹可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。容易拉肚子的人要少吃桑椹。

　　桔子：含有豐富的糖類，即葡萄糖、果糖、蔗糖，維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等。據(jù)澳洲科學家和食品工業(yè)研究機構最新研究顯示，每天吃1個桔子可以使人們避免某些癌癥，如口腔癌、喉癌和胃癌的侵襲。

　　菠蘿：皮除了富含食物纖維和維生素C之外，其中的菠蘿蛋白酶還可以分解食物，清除消化道內的死亡組織，具有護胃抗癌的功效。此外，菠蘿皮中菠蘿蛋白酶的含量是果肉的兩倍�？蓪⒉ぬ}去掉外皮刺手的部分，連皮榨汁后飲用�；蚴菍⒉ぬ}皮切下、洗凈，放進鍋內加水煮開，煮到褪色，制成菠蘿水飲用。

　　水果養(yǎng)胃可以,不過要學會選擇,哪些在飯前吃能養(yǎng)胃,哪些不能在空腹時吃�？崭箷r，應避免吃酸澀水果，如柿子、山楂、香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時會刺激腸胃，引起不適，不容易消化。對胃腸道不好的人吃水果最好去皮，皮質較硬，不易消化，并且在冬天，太涼的水果切忌多吃。如果平時空閑較多，可以多煲粥喝，既營養(yǎng)又養(yǎng)胃，并且還有女性最愛的瘦身粥!

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