寶寶輔食 10種食材益處多

　　當(dāng)媽媽們要為寶寶挑選制作輔食的食材時(shí)不免犯難：食材那么多，應(yīng)該挑選哪種呢？其實(shí)，除了日常見的果蔬之外，有一些食材，看似大人才能吃，但其實(shí)只要稍加制作，也非常適合寶貝。再結(jié)合母乳或有舒適配方的奶粉，可以讓寶寶腸道更健康。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

水果類輔食食材

　　藍(lán)莓

　　藍(lán)莓富含花青素，而花青素對(duì)嬰兒的視力、大腦發(fā)育、泌尿系統(tǒng)健康都大有好處。藍(lán)莓可以攪成汁，用溫開水稀釋讓寶寶嘗試。等到寶寶稍大時(shí)，可以將藍(lán)莓制成泥，作為調(diào)味料。

　　西梅

　　嬰兒開始吃固體食物時(shí)可能會(huì)便秘，西梅能有效緩解，既可搗成泥，也可同麥片或蘋果醬一起食用。如果嬰兒便秘很嚴(yán)重，建議在配方奶或母乳中加入1-2勺西梅汁。

　　鱷梨

　　營養(yǎng)學(xué)家琳恩·庫柏表示，鱷梨富含不飽和脂肪，營養(yǎng)成分與母乳相似，對(duì)嬰兒大腦發(fā)育有好處�？砂痒{梨搗碎給孩子食用。

　　蜜橘

　　蜜橘富含維生素C和抗氧化劑，酸甜的味道也深受嬰兒喜愛�？蓪⑿迈r的蜜橘切塊喂給嬰兒。

　　推薦食譜：蜜橘香蕉汁

　　用料：

　　香蕉1根、橘子1個(gè)、水250毫升

　　做法：

　　1、香蕉切段備用。

　　2、橘子去皮去籽手撕小瓣備用。

　　3、將上述材料放入攪拌機(jī)中，加入水，攪打均勻。一開始給寶寶嘗試可以用溫開水稀釋，由淡到濃。