臘八節(jié) 一碗粥為孕媽驅(qū)寒保暖

　　臘八節(jié)是冬日里一個慶祝豐收的傳統(tǒng)節(jié)日，臘八節(jié)大家最熟悉的就是吃臘八粥。臘八粥是由五谷雜糧熬制而成，對于孕媽來說，在冬季喝一碗熱騰騰的臘八粥有不錯的養(yǎng)生功效，既可以保暖，也有提高抵抗力、預防多種疾病的功效。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　臘八粥里的谷物食材可謂豐富多樣，而且準媽媽們可以根據(jù)自己的口味和需求加料。一般來說，臘八粥最少不了的就是大米、小米和玉米粒。

　　大米 大米是許多地區(qū)不可缺少的主食。大米具有補中益氣、健脾和胃、消煩解渴的功效。冬天氣候干燥，準媽媽們早晚喝點大米粥，腸胃暖和舒服，也可以消除口舌干燥的不適。

　　小米 對于脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉、身體虛弱的準媽媽來說，小米是非常適合的谷物。小米還有催乳的功效。小米熬粥時上面會浮起一層細膩的粘稠物，俗稱“米油”。中醫(yī)認為，米油的營養(yǎng)非常豐富，有很好的滋補功效。

　　玉米粒 玉米粒具有利濕、開胃、健腦的作用。玉米粒是非常好的粗糧，對于緩解孕期便秘也有一定的作用。

　　準媽媽們可以根據(jù)自己的口味，在這三種粗糧的基礎上增添其他谷物，或者加入一些食材，會有不同的口感，孕媽們不妨試試看。