準(zhǔn)媽胃口太旺盛 飲食方來幫忙

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

冬季必備4食譜 清爽營養(yǎng)保健康

　　食譜1：鮮美草菇竹笙湯

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　　準(zhǔn)備食材：草菇250克、竹笙25克、干貝少許、豬骨湯適量。

　　做法：

　　1、竹笙用清水泡發(fā)，洗凈剪成小段。

　　2、干貝洗凈加入清水泡一下。

　　3、將草菇洗凈后對(duì)半切開。

　　4、鍋里加入骨湯和干貝煮10分鐘。

　　5、加入竹笙和草菇。

　　6、煮開。

　　營養(yǎng)貼士：草菇的維生素C含量高，能促進(jìn)人體新陳代謝，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抗病能力。