吃好長身體 冬季BB飲食全攻略

　　入冬了，你一定在為寶寶健康過冬而不停張羅，除了給寶寶套上厚厚的衣服預防感冒，帶寶寶去曬曬太陽運動下增強活力之外，別忘了還要在飲食上針對季節(jié)做好調整，從內而外防寒防凍，為健康過冬做好營養(yǎng)儲備。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　冬日寶寶飲食攻略一：保溫御寒食物少不了

　　冬天第一大任務，自然就是御寒保暖了。不過你要記住，保暖可不能單靠“表面功夫”，當然給寶寶披上厚衣服，準備暖被窩固然重要，不過身體的抗寒力還要靠體內的激素發(fā)揮作用。

　　當天氣變冷時，人體為了保溫，體內分泌系統(tǒng)的激素分泌活動也會跟著變化，如甲狀腺素，這些激素可以促進和加速體內蛋白質、脂肪、碳水化合物這三大營養(yǎng)的分解，因此讓身體加溫抗寒。

　　你在準備三餐時，要注意讓餐桌出現(xiàn)富含碳水化合物、脂肪、蛋白質的食物，這些食物可以在低溫氣候時為身體補充熱量，特別是富含優(yōu)質蛋白質的食物作用更加明顯，常見的有瘦肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、魚類、牛肉、豆制品等。