優(yōu)質(zhì)早餐 養(yǎng)護卵巢提高生育力

　　推薦早餐三：豆?jié){/牛奶+雞蛋+菜包

　　營養(yǎng)類型：營養(yǎng)充足

　　覺得這個吃得有點多？小編可不這樣認為，這個搭配除了營養(yǎng)充足之外，還有一大好處就是方便攜帶，完成這頓早餐也用不了多少時間。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　推薦食譜：玉米豆?jié){去美食圖庫查看玉米豆?jié){的做法>>>

　　食材：

　　玉米（鮮）1/2個、豆?jié){ 250毫升、白砂糖1小匙

　　做法：

　　1、玉米洗凈，控干水分后取粒。將玉米粒放入攪拌機中，加入豆?jié){。

　　2、然后再加少許白砂糖攪打均勻（約1分鐘）即可。

　　3、把煮熟的玉米豆?jié){裝碗即可。

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