八種飲食習(xí)慣 寶寶容易火氣大

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

壞習(xí)慣5：寶寶不愛吃蔬菜水果

　　媽咪們別以為大魚大肉就是寶寶強身健體的最佳食物。成天大魚大肉，不愛吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素C，造成牙齦、黏膜出血等上火癥狀。

　　小編支招：蔬菜水果中含有豐富的營養(yǎng)，是寶寶成長過程中不可缺少的食物，寶寶應(yīng)該多吃。“對付”不愛吃蔬果的寶寶，媽咪們可以將它們打成果汁，或者與肉拌在一起做成包子、餃子的肉餡。

壞習(xí)慣6：過量食用甜食

　　寶寶總是喜歡吃甜甜的蛋糕、涼爽的雪糕和香甜的水果，可是，如果寶寶吃太多的甜食，會加劇上火的癥狀。如果您的寶貝吃太多甜食，會大量消耗體內(nèi)的B族維生素，而出現(xiàn)舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的癥狀。此外，甜食會影響食欲，加重口渴，讓人胃脹不想吃東西。這樣又會妨礙寶寶攝入營養(yǎng)豐富的其他食物，讓上火癥狀加劇。

　　小編支招：為了寶寶的身體健康，媽咪一定要嚴(yán)格控制寶寶攝入甜食的量，包括不要食用太多糖分高的水果，如荔枝、蜜瓜等。傳統(tǒng)的解暑飲料綠豆湯不但能補充隨汗水流失的礦物質(zhì)，還能幫助人體攝入因吃甜而消耗的B族維生素，非常值得推薦。