夏季喝水孕媽抓準10個重要時刻

　　二、晚上睡前

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　　睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風險。

　　很多孕媽在睡眠中會有自然出汗的現(xiàn)象，會流失身體中一部分的水和鹽分，在早晨起床后就會感覺口干。所以，在睡前的半個小時就需補充一定的水分，可使孕媽的身體在睡眠中也能維持水分的平衡，還可兼容尿液的濃度，預防結(jié)石的發(fā)生。

　　三、下班離開辦公室前

　　上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水，建議養(yǎng)成下班前喝幾口水的習慣。因為，長期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，容易引起腰酸背痛，影響工作效率。此時不需要喝太多，一紙杯的量就足夠了，否則容易在下班路上“尿急”。如果不喜歡喝白水，可以泡菊花茶來喝，對改善眼睛疲勞很有益處。