白領(lǐng)孕媽最愛的4種早餐沒營養(yǎng)

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圖片來源于華蓋

　　早餐三：運動型早餐

　　早餐內(nèi)容：孕媽咪路邊購買早餐，邊走邊吃。

　　上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位遠的，早餐往往都在路上解決。小區(qū)門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買上一份，就邊走邊吃。然而，邊走邊吃對腸胃健康不利，不利于消化和吸收；另外，街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患，有可能病從口入。

　　小編支招：如果選擇街邊攤食品做早餐，一是要注意衛(wèi)生，二是最好買回家或者到單位吃。盡量不要在上班路上吃早餐，以免損害健康。不過，小編還是建議孕媽咪們少吃街邊攤的食品，為肚子里寶寶的成長保駕護航哦！

　　早餐四：零食早餐

　　早餐內(nèi)容：各種零食草草了事，如雪餅、餅干、巧克力等。

　　孕媽咪平時肚子餓了吃點餅干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學的了。零食多數(shù)屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時間內(nèi)提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓，尤其是肚子里又多了個“愛吃”的寶寶。所以，早餐吃零食容易導致營養(yǎng)不足，導致體質(zhì)下降，容易引起各種疾病入侵，危害孕媽和寶寶健康。

　　小編支招：孕媽咪不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食或是含糖量過高的零食，早餐食物中應該含有足夠的水分。