早餐吃什么最有營養(yǎng)？早餐是一天能量的最初來源，豆?jié){是女性早上的佳品，早餐食譜大全給大家推薦芝麻黑豆漿，美容養(yǎng)顏。

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芝麻黑豆?jié){

　　材料

　　黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克

　　做法

　　黑豆洗凈后浸泡4個小時花生米洗凈后浸泡1~2個小時黑芝麻洗凈待用

　　將泡好的材料放入豆?jié){機(jī)中，倒入清水，啟動豆?jié){程序煮成黑豆?jié){即可.

　　這款豆?jié){非常適合女性飲用，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。

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