早餐吃什么?早上要吃好啊，不然整個(gè)上午沒精神，還會(huì)影響身體健康，那么早餐吃什么?早餐食譜大全來幫忙

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營(yíng)養(yǎng)三文治

　　材料

　　切面面包兩片，，火腿四片，青椒半個(gè)，西紅柿半個(gè)，雞蛋一個(gè)

　　做法

　　先將切片面包準(zhǔn)備好，一處先放在盤中

　　然后將西紅柿切成三到四片，擺到面包上

　　將火腿切片，擺到面包第二層

　　再將青椒切成圓圈，擺到面包第三層

　　中間隨自己口味加兩勺韓國辣醬或番茄醬或色拉醬，我喜歡辣醬，酸甜微辣

　　最后將雞蛋在油鍋中煎成餅，不要太大，最好是荷包蛋，大小剛好和切片面包差不多，放在面包第四層.

　　不要以為這樣就成功了，因?yàn)槭窃绮�，最好不要太涼，所以將夾好的面包放在微波爐中加熱一分鐘，拿出來微微冒著熱氣，剛剛好吃.如果手腳麻利一點(diǎn)，前后總共不到五分鐘，對(duì)于上班趕時(shí)間的我們來說，再合適不過了.如果能夠配上一杯豆?jié){，就更好了，營(yíng)養(yǎng)更豐富了!

　　小編提示

　　煎雞蛋的時(shí)候,火不要太急,雞蛋糊了營(yíng)養(yǎng)就被破壞掉一部分了,煎好了,稍微撒點(diǎn)鹽,可以減少油膩感

　　營(yíng)養(yǎng)全面,方便快捷,色澤誘人

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