推薦！產(chǎn)婦產(chǎn)褥期的營養(yǎng)

　　產(chǎn)婦既要分泌乳汁哺育新生兒，又要盡快恢復(fù)自身各器官的功能，這都離不開良好的營養(yǎng)。因此，必須做好產(chǎn)褥期保健，增加產(chǎn)婦的營養(yǎng)。

推薦！產(chǎn)婦產(chǎn)褥期的營養(yǎng)

　　產(chǎn)后1-2天，因產(chǎn)時體力消耗大、出汗多等原因常感口渴，應(yīng)多進湯類，如豬蹄加木耳煮湯、酒釀加水煮蛋、鯽魚湯、雞湯等，湯類不僅營養(yǎng)豐富而且有利于下奶，使乳汁增多。

　　產(chǎn)后1-2周內(nèi)胃腸蠕動減慢，胃液中鹽酸分泌少可影響食欲，故需少量多餐，既可保證熱量又避免餐后不適。多選擇一些營養(yǎng)價值高、易于消化的食物，如湯類、香菇、瘦肉、雞蛋、魚、肝、豆?jié){、牛奶、豆制品、蔬菜、水果等。飲食宜清淡，脂肪不要過多，每日三餐之外，增加點心2-3次。隨著消化功能的恢復(fù)，產(chǎn)婦切不可一味地喝湯，還要吃些湯中的雞肉、魚肉、豬蹄等，因為大量的蛋白質(zhì)在肉中，湯中蛋白質(zhì)含量很少。

　　產(chǎn)婦容易發(fā)生便秘。蔬菜、水果內(nèi)維生素和纖維素含量豐富，可增加腸蠕動，促進排便，減少便秘。

　　產(chǎn)褥期產(chǎn)婦禁吃刺激性食物，如酒、辣椒、冷食等；桂圓、人參、荔枝等滋補品有活血功能，易造成產(chǎn)后大出血，不宜過早食用，需等滿月惡露干凈后方可進補；鴿肉可使傷口組織生長過快而導(dǎo)致疤痕增生，故也應(yīng)在滿月后進食。

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