孕媽咪可適當(dāng)多吃的4種食物

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

圖片來源于CFP

　　懷孕應(yīng)多吃香蕉

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家新近指出，懷孕婦女應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來源，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。此外鉀還有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)于孕婦是十分有利的。因此營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉。

　　香蕉相關(guān)文章：

　　1.獼猴桃香蕉汁，能降低膽固醉，促進(jìn)心臟健康，還可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)有害代謝物的堆積。

　　2.香蕉冰糖湯，此湯有潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳的作用。

　其他熱點(diǎn)文章鏈接：

孕婦美味菜譜推薦：參須鱸魚湯的做法

孕婦補(bǔ)葉酸食譜：咖哩菠菜豆的做法

懷孕中期營(yíng)養(yǎng)提示

孕婦要警惕：孕期補(bǔ)血8大誤區(qū)

中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)孕期飲食