孕媽咪補身小心補出營養(yǎng)不足

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圖片來源于CFP

　　飲食超標 補出營養(yǎng)不良：

　　中午才剛喝完一大鍋老公親自燉的烏骨雞湯，晚飯媽媽又端上超大碗的鯽魚奶湯。自從懷孕后，小林最常聽到的便是“你要多吃點啊”、“別餓著寶寶”這樣的話。為此，公公婆婆們甚至還為小林開具了長長的飲食清單，按這張清單，小林光正餐就得一天五頓，主要是雞湯、豬蹄等肉類，除五頓正餐外，小林每日還必須補充大量水果。

　　但讓小林感到意外的是，進行營養(yǎng)評估后發(fā)現，小林飲食超標的同時也存在營養(yǎng)不足的問題。

　　“從營養(yǎng)學來講，營養(yǎng)過剩其實是另一種營養(yǎng)不良。”張琚解釋，“這是因為現在許多孕媽媽攝取過多的肉類、水果等食物，積累了大量糖分、脂肪和油脂，但又對維生素、微量元素等攝取不夠，營養(yǎng)過剩的同時又屬于營養(yǎng)不良。”

　　另外，有些孕婦基本上用水果代替正餐，或不停地吃零食，沒有攝取足夠的主食，也存在同樣問題。

　　孕婦挑食 不應該：

　　孕媽媽晨晨懷孕后，體形明顯改變，圓圓的肚子“長勢”喜人�？勺罱�，已懷孕8個月的晨晨體檢時卻發(fā)現孩子竟然小了約2周。“都是我之前不喜歡喝牛奶吃雞蛋，以為平時吃的東西也能補充足夠的營養(yǎng)。”張琚提到，許多孕婦由于以前的飲食習慣或是懷孕期間口味的改變，僅僅依照自己的喜好與想法攝取食物，因此最終影響胎兒的發(fā)育。

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