書香鱔片

食譜原料

鱔魚

制作方法

1.選中等粗細(xì)的鱔魚從背部破開(kāi)，去骨去頭尾，洗凈。將鱔片橫向切成3cm長(zhǎng)的段加少許胡椒粉和鹽腌制十分鐘。三瓣蒜及少許蔥姜切末備用。

2.將鱔片按面粉，蛋糊，面包屑的順序粘制，待炸。炒鍋中寬油，熱至四成，將鱔片一一放入油中，炸至淡黃色撈出，放入盤中。

3.炒鍋中放油，稍熱，放入蔥姜蒜末，煸炒出香味。倒入番茄沙司，加少許水炒勻，加適量鹽和糖，最后放入少許味精出鍋。將炒好的番茄芡汁均勻地澆在炸好的鱔片上，適當(dāng)裝飾后即可上桌。

適用人群

產(chǎn)后婦女

健康提示

鱔魚 - 南方人都愛(ài)吃鱔魚，不僅因?yàn)樗�肉嫩，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。