孩子所需的膳食纖維常識(shí)

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　　孩子應(yīng)該攝入多少纖維？

　　在美國(guó)和加拿大，成人每天的纖維攝入量為15克左右，低于推薦的每天25至35克。

　　但是兒童的攝入量應(yīng)適當(dāng)減少。專家建議逐漸攝入纖維，避免過(guò)量，因?yàn)槔w維可能有負(fù)面作用，太多的纖維可能會(huì)：

　　在孩子攝入足夠的食物及滿足營(yíng)養(yǎng)需要前塞滿孩子的胃。

　　阻礙身體對(duì)鈣、鋅、鐵等基本礦物質(zhì)的吸收。這會(huì)給飲食中礦物質(zhì)已經(jīng)含量有限的孩子帶來(lái)問(wèn)題。

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