孩子暑假吃零食 該怎么講究

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

圖片來(lái)源于CFP

　　營(yíng)養(yǎng)師毛漢強(qiáng)調(diào)，家長(zhǎng)在假期還是需要將孩子“看緊”一些，讓孩子保持一種健康的生活習(xí)慣。“健康的生活規(guī)律能讓孩子受益終生。”

　　另外，在營(yíng)養(yǎng)的搭配方面，毛漢指出，均衡的膳食可以通過(guò)一天三餐進(jìn)行調(diào)整，例如如果午餐食用了熱量過(guò)高的食物，或者以肉食居多，那么到了晚餐時(shí)應(yīng)該以粗糧、蔬菜為主，如此調(diào)節(jié)其實(shí)也達(dá)到了營(yíng)養(yǎng)搭配的目的。

　　暑期天熱，孩子貪吃冷飲，毛漢認(rèn)為，家長(zhǎng)需要注意把握孩子食用的量，因?yàn)槔滹嬤^(guò)多，可能會(huì)造成胃腸功能的紊亂，另外，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度而言，冷飲中營(yíng)養(yǎng)成分單一，高糖低營(yíng)養(yǎng)，所以不宜過(guò)量和經(jīng)常食用，更不能形成一種習(xí)慣。

其他熱點(diǎn)文章鏈接：

揪心！激素時(shí)代，如何避免寶寶性早熟？

最多、最齊、最好吃的寶寶開(kāi)心食譜，你見(jiàn)過(guò)嗎？

夏日果繽紛 水果食譜大集合

清涼一夏 寶寶夏日怎么吃不用愁！

好媽咪秘笈：寶寶的聰明大腦是怎么“喂”出來(lái)的