看上去很美的人工合成VC

　　一般認(rèn)為，每日攝入10毫克維生素C，就可防治壞血病。但考慮到維生素C極易遭受破壞，所以我國制定的供給量標(biāo)準(zhǔn)要稍高些。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

　　一般每日的供給量為：成年男子75毫克，女子70毫克，孕婦100毫克，乳母150毫克，兒童按體重比例計(jì)算略高于成年人。按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，人們完全可從日常飲食中得到補(bǔ)充，因?yàn)樗�果和蔬菜中的維生素C含量，一般都很豐富。如每百克柑橘含維生素C117毫克，鮮棗540毫克，山楂87毫克，草莓35毫克，雪里蕻83毫克，薺菜80毫克，青蒜77毫克。

　　也就是說，健康人如果每天吃半斤以上的蔬菜水果，就可以達(dá)到生理正常需要量。因此，除維生素C嚴(yán)重缺乏的病人外，凡健康者都應(yīng)盡量從飲食中補(bǔ)充維生素C。(圖片來源于Pconline攝影部落)

其他熱點(diǎn)文章推薦：

　　給寶寶補(bǔ)鈣要避誤區(qū)講原則>>>

　　什么樣的寶寶需要補(bǔ)鈣？>>>

　　關(guān)于寶寶補(bǔ)鈣的幾個(gè)疑問解答>>>

　　寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的正確順序>>>

　　春季寶寶飲食的三大注意事項(xiàng)>>>