冬季這樣吃 月減10斤不是夢

　　大量飲水補充鹽分和礦物質

　　大量喝水，并不是一次喝大量的水，而是在各個時段，保持一定量的水的攝入。水之于身體，就好像氧氣于人般重要。給身體足夠的水分，是亮麗皮膚的基本原則。水能夠幫助身體排出毒素。不斷的飲水，還也可以增加你腹部的飽食感，抑制你的食欲。

　　多吃水果和蔬菜

　　把水果蔬菜洗干凈、切好，放在冰箱里，可以隨時取出當零食享用。新鮮蔬菜水果是人類平衡膳食的重要組成部分。蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的重要來源，水分多、能量低。

　　少食多餐

　　瘦身，就要遠離煙酒。

　　時刻讓身體動起來

　　其實你也沒必要把健身房當成第二個家——只需時刻告誡自己，任何能夠讓你動起來的事情都會對你的婚禮瘦身大計有所助益。在院子里干干活，跟朋友們跳跳舞都是消耗卡路里的好方法。每周做三至四次有氧運動，每次30到45分鐘，你的婚禮瘦身大計就會收到更圓滿的結果。