2010-05-21 14:30:10出處:其他作者:佚名
假若進(jìn)行六星期或以上有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),粒線體的系統(tǒng)功能不但能得到改善,它也可產(chǎn)生更多的能量及長(zhǎng)大至兩倍,肌肉內(nèi)的粒線體數(shù)量亦會(huì)增加三倍,這是所有健體愛好者所表現(xiàn)出非凡能量的秘訣,亦是慢性疲勞綜合癥病患者無(wú)需藥物的自我治療方法. 根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)研究學(xué)院的研究顯示,體能運(yùn)動(dòng)對(duì)于長(zhǎng)期患有疲勞綜合癥的人士具有莫大效益。慢性疲勞綜合癥在一九八八年被診斷發(fā)現(xiàn),特征是疲勞癥狀會(huì)維持三十天或以上及持續(xù)多于半年。 估計(jì)現(xiàn)時(shí)約有八百萬(wàn)人士在美國(guó)患有此病癥,而全世界的病患者亦可能多至八千萬(wàn)人,由于現(xiàn)代社會(huì)續(xù)漸變得復(fù)雜,病患者的數(shù)目可能在未來(lái)的二十年內(nèi)遞增三倍。此病癥的產(chǎn)生可能是免疫及中樞神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了毛病,身體能量的生產(chǎn)能力被不明的因素阻塞,這可能是由身體內(nèi)的病毒、細(xì)菌或化學(xué)所引致。 真正的病源正有待研究。但是,該學(xué)院的博士研究了一項(xiàng)溫和及有規(guī)律的體能運(yùn)動(dòng),可改善能量及減少疲勞。雖然這不是根治的方法,但是研究顯示身體內(nèi)能產(chǎn)生能量的粒線體是能夠訓(xùn)練及重組有效的能量系統(tǒng)。事實(shí)上,每項(xiàng)體能運(yùn)動(dòng)都可獲得此效益。 假若進(jìn)行六星期或以上有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),粒線體的系統(tǒng)功能不但能得到改善,它也可產(chǎn)生更多的能量及長(zhǎng)大至兩倍,肌肉內(nèi)的粒線體數(shù)量亦會(huì)增加三倍。這是所有健體愛好者所表現(xiàn)出非凡能量的秘訣,亦是慢性疲勞綜合癥病患者無(wú)需藥物的自我治療方法。 研究者建議,人們應(yīng)該多服用全麥?zhǔn)称,取代精致過(guò)的麥類食品,即使只是每天多服用一份全麥?zhǔn)称穪?lái)取代精致的麥類食品,對(duì)于降低罹患缺血性中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),都會(huì)有明顯的好處。 |
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