過年“排毒”有食譜

　　服用注意事項(xiàng)：

　　1.水果要選擇“當(dāng)?shù)亍��?dāng)季、盛產(chǎn)”原則。如何掌握這個(gè)原則?只要去農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)看看，什么賣得最多，什么賣得最便宜就是它了。

　　2.蔬菜選擇要以“根、莖、花、果”為原則，凡是芽菜類和葉菜類不宜用在排毒餐內(nèi)。

　　3.蔬菜要生吃(女性不宜生吃白蘿卜)。

　　4.每天飲水3000毫升。

　　5.配合正確睡眠時(shí)間，效果更好。晚上睡覺最佳時(shí)間是9點(diǎn)，最晚不要超過11點(diǎn)。