漂亮女人春節(jié)熬夜后的補救措施

　　四、熬夜人士護胃有法

　　經(jīng)常熬夜的人，中醫(yī)稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。

　　食療方一：生地瘦肉湯

　　材料：生地15g、瘦肉250g

　　制法：煲湯飲用

　　適用：2-3人量

　　食療方二：鮮百合銀耳糖水

　　材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10-30g、冰糖適量。

　　制法：放冰糖與其他材料燉糖水

　　適用：2-3人量，有養(yǎng)陰涼血之健胃作用

　　食療方三：土茯苓芡實湯

　　材料：土茯苓30g、芡實30g

　　制法：煲湯飲用

　　適用：2-3人量，適合大便濕熱、便溏者，可清熱，令大便恢復(fù)正常。

　　食療方四：玉竹湯

　　材料：玉竹30g、瘦肉半斤

　　制法：材料共煲湯

　　適用：2-3人量，適合大便燥熱便秘者。

　　五、熬夜過程中的注意事項

　　1、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關(guān)的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。

　　2、若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

　　3、熬夜時，大腦需氧量會增大，應(yīng)時時做深呼吸。

　　4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。

　　熬夜后的補救措施

　　1. 睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。

　　2. 起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)

　　3. 涂抹保養(yǎng)品時，先按摩臉部五分鐘；

　　4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補氣養(yǎng)身之效。

　　5. 做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。

　　6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

美味水果可解節(jié)日消化不良  家庭營養(yǎng)很常見的八大誤區(qū)  新鮮反而不健康的食物