吃好喝好 為寶貝消暑熱

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

消暑美食：芡實蓮子百合煲

　　食材：

　　芡實150克、蓮子50克、百合1個、芹菜1段、食鹽5克、豬骨湯2飯碗

　　做法：

　　1、將芡實洗干凈，蓮子洗干凈掰開，去掉蓮子心。百合洗干凈， 掰成片。芹菜洗干凈，切成末備用。

　　2、鍋中倒入豬骨湯，燒開后倒入芡實煮10分鐘。

　　3、再加入蓮子，燜煮到食材變軟。

　　4、加入百合再煮2分鐘。

　　5、最后調(diào)入鹽，攪拌均勻，撒上芹菜末即可。